Quand la noirceur tombe tôt et que les trottoirs glacent, bien des adultes de Saint-Bruno-de-Montarville bougent moins. Les cours en studio permettent de rester actif à l’abri du froid. L’école Danse Jocelyne y offre des cours de mise en forme et de danse.
Pourquoi on bouge moins l’hiver
À Saint-Bruno-de-Montarville, comme partout au Québec, l’hiver raccourcit les journées et complique les sorties à pied. La marche du soir saute un jour, puis une semaine. Sans rendez-vous fixe, l’habitude se perd avant les Fêtes.
L’Agence de la santé publique du Canada recommande aux adultes de 18 à 64 ans d’être actifs au moins deux heures et demie par semaine. Elle conseille d’ajouter, au moins deux jours par semaine, des activités qui font travailler les muscles et les os. Elle suggère aussi d’essayer plusieurs activités pour trouver celles qui plaisent, puis d’établir une routine.
Les obstacles de l’hiver et ce qui aide
| Obstacle | Ce qui se passe | Ce qui aide |
|---|---|---|
| Noirceur en fin de journée | La sortie du soir est remise au lendemain | Une activité intérieure à heure fixe |
| Trottoirs glacés | La marche devient moins invitante | Un plancher de studio, à l’abri des intempéries |
| Baisse de motivation | On s’entraîne seul, puis plus du tout | Un cours de groupe inscrit à l’agenda |
| Crainte de ne pas être au niveau | On n’ose pas s’inscrire | Un cours ouvert aux débutants |
La mise en forme en studio de danse
Les cours de mise en forme donnés dans une école de danse s’inspirent de l’entraînement des danseurs : étirements, exercices à la barre, renforcement. Ils misent sur la souplesse, le tonus et la posture plutôt que sur la performance. Il s’agit d’une information générale : une personne qui a un problème de santé devrait en parler à un professionnel avant de commencer une nouvelle activité.
Des cours pour adultes à Saint-Bruno-de-Montarville
Les adultes qui cherchent des cours de mise en forme à Saint-Bruno-de-Montarville n’ont pas à attendre septembre : certaines écoles acceptent les inscriptions en cours d’année.
Fondé en 1990, le studio Danse Jocelyne est situé au 1400, rue de Montarville. Son site présente un volet de mise en forme, avec des cours d’étirements, de renforcement et d’exercices à la barre, offerts aux débutants comme aux experts. L’école enseigne aussi la danse, du ballet classique au hip-hop, en passant par le jazz et la claquette. L’horaire de la session hiver-printemps 2027 est publié sur le site. L’école est ouverte du lundi au vendredi de 9 h à 21 h, et le samedi et le dimanche de 9 h à 17 h.
Questions fréquentes
- Combien de temps faut-il bouger par semaine quand on est adulte ?
L’Agence de la santé publique du Canada recommande aux adultes de 18 à 64 ans d’être actifs au moins deux heures et demie par semaine, et d’ajouter des activités qui font travailler les muscles et les os au moins deux jours par semaine. - Peut-on commencer un cours de mise en forme sans avoir jamais dansé ?
Oui, bien des cours de mise en forme donnés en studio sont ouverts aux débutants. Il suffit de vérifier auprès de l’école le niveau du cours choisi et de progresser à son rythme. - Où suivre un cours de mise en forme l’hiver à Saint-Bruno-de-Montarville ?
L’école Danse Jocelyne, au 1400, rue de Montarville à Saint-Bruno-de-Montarville, offre des cours de mise en forme ainsi que des cours de danse. On peut la joindre au 514 926-3847.
Pour vous inscrire ou connaître l’horaire, communiquez avec Danse Jocelyne au 514 926-3847.
